Combater a depressão;
Controlar a ansiedade;
Aumentar o humor;
Melhorar a memória;
Aumentar a habilidade de aprendizagem;
Regular o sono, aliviando os sintomas de insônia;
Ajudar a controlar o peso.
Os efeitos e, consequentemente, benefícios do triptofano acontecem porque este aminoácido ajuda a formar o hormônio serotonina que é essencial para evitar distúrbios resultantes do stress como depressão e ansiedade. Além disso, o triptofano é utilizado para tratar a dor, bulimia, deficit de atenção, hiperatividade, fadiga crônica e TPM.
O hormônio serotonina ajuda na formação do hormônio melatonina que regula o ritmo o relógio biológico interno organismo, melhorando a qualidade do sono, já que a melatonina é produzida durante a noite.